今日のメニュー
Fr ロング 1000
Br kick 200 pull 200
Bu kick 200 pull 100(プルブイ足首) 100(プルブイ股)
Ba kick 200 pull 200
Fr kick 200 pull 200(プルブイ足首)
Fr ダウン 200
最初のロングは18分10秒でした。
50m平均54.5秒、50秒が4回と55秒が16回で、
最後の2回は50秒、再開してから初めて50秒出せました。
うれしい。
以前の60%ぐらいの出来になってきました。
でも、まだまだこれからですね。
0 件のコメント:
コメントを投稿