今日のメニュー
Fr ロング 1000
Br kick 200 pull(プルブイ足首) 200
Bu kick 200 pull 200
Ba kick 200 combi 200
Fr kick 200 pull(プルブイ足首) 400
Fr ダウン 200
合計3000m 58日間累計163.0km
Fr ロング 1000 は 15分50秒。45秒x10回、50秒x10回です。
いいかんじですね。もう少し早く泳げそうな気がします。
200Bu pull は 3分35秒。
200Ba combi は 3分40秒。
バタのキックやバックのキックも足が伸びてきたので、ふくらはぎの上部分でアップキックしている実感があります。
ただ、まだ、足の力がないみたいなので遅いですが、力が着けば、これも、もう少し早く泳げそうです。
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