丸山公園・世田谷郵便局・246上町・駒沢公園1周・戻り＝8.63km

烏山川緑道・目黒川起点・駒場野公園・東大駒場・東海大・代々木公園・明治神宮 原宿口・明治神宮 代々木口・明治神宮 本殿・渋谷・代官山・中目黒・蛇崩川緑道・丸山公園=19.07km

烏山川緑道・目黒川起点・駒場野公園・東大駒場・東海大・代々木公園・明治神宮 南参道・明治神宮 本殿・表参道・代々木八幡宮・代々木上原駅・池ノ上駅・戻り=19.07km

246渋谷方面・道玄坂上・渋谷ハチ公前・宮益坂上・表参道・外苑前・青山一丁目・赤坂見附・三宅坂・桔梗門・大手門・平川門・乾門・半蔵門・三宅坂・豊川稲荷・青山通り戻り＝25.14km

世田谷公園・中目黒駅・恵比寿ガーデンプレイス・広尾・有栖川宮記念公園・六本木ヒルズ・六本木通り・渋谷・246戻り=18.33km

世田谷郵便局・246上馬・駒沢公園・駒沢公園通り・上野毛自然公園・二子玉川公園・二子玉川駅・野川・仙川・砧公園・大蔵総合運動場・砧公園・用賀七条通り・馬事公苑・松ヶ丘小学校・蛇崩川緑道戻り＝20.82km

羽根木公園・下高井戸おおぞら公園・塚山公園・杉並区立柏の宮公園・杉並区立三井の森公園・上北沢・日大・赤堤通り・北沢川緑道・太子堂八幡神社コース=18.26km