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スイミング再開 140日目

2020-11-25

スイミング スポーツ

eyecatch

今日のメニュー


Fr ロング 1000

Br kick 200 pull(プルブイ足首) 200

Bu kick 200 combi 200

Fr 流し 200

Ba kick 200 水面vassallo 200 combi 200

Fr kick 200 combi 50x10x60sec

Fr ダウン 100


合計3000m 140日間累計381.9km



Fr ロング 1000 は 16分20秒。45秒x4回、50秒x16回です。

200Bu combi は 3分40秒。ダメダメ。

200Ba combi は 3分40秒。ダメダメ。

Fr combi 50x10x60sec のベストは 37秒。


※ ストリームラインの骨盤後傾は腰を伸ばすという意味。キックも腰を伸ばしながらキック。足先を伸ばす。




プロフィール


ryo

現役時代のスタイル・ワンは平泳ぎでした。 ...が、マスターズで入賞できないので バタフライ長距離(200m)に仕方なく挑んでいます。

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